Berat badan tidak kunjung turun

Banyak dari kita telah menjalani diet mengelukan berat badan tidak kunjung turun. Padahal, anda merasa telah melakukan segala sesuatu sesuai dengan hal hal lazim dilakukan untuk diet, makan menu diet yang sehat dan melakukan olahraga yang dianjurkan. Jangan kwartir, simaklah tip dibawah ini:

1) Cermati makanan anda

Pastikan anda teliti dengan menu makanan anda? Sudahkah anda mencatat makanan makanan yang telah anda makan sepanjang hari? Jika belum, makan anda harus lebih teliti dan giat dengan diet anda. Banyak dari kita yang lupa apa saja yang dimakan, dan yang lebih penting, banyak dari kita yang lupa dengan jumlah kalori yang telah dimakan. Untuk itu, selalu catatlah makanan makanan yang telah anda makan.

2) Gantilah cara olahraga anda

Jika untuk saat ini anda mencoba membakar lemak dengan berjogging dipagi hari, cobalah olahraga dengan cara lain, misalnya berenang, atau bersepeda. Buat lah rutin olahraga yang berbeda beda sehingga semua bagian tubuh anda bekerja.

3) Carilah selingan

Anda mungkin kecewa berat dengan hasil yang anda capai, dan berputus asa dengan metode diet anda. Perasaan kecewa ini akan membebani anda, dan membuat diet anda semakin tidak teratur. Untuk itu anda disarankan untuk mencari rutin yang berbeda dan dapat memenangkan diri anda seperti yoga.

4) Rasakan bedanya

Dengan diet yang benar, berarti anda memprakterkan gaya hidup sehat. Oleh sebab itu, anda jangan hanya mengukur keberhasilan anda dari berat badan anda, tetapi dari perubahan perubahan fisik anda. Mungkin sebelumnya, anda ngo ngosan hanya jalan dari tempat parkir ke gedung, sekarang sudah tidak lagi, atau mungkin anda tidak hanya mampu bermain futsal 5 menit sekarang anda bisa bermain  setengah jam. Jadi jangan ukur keberhasilan anda hanya dari berat badan anda.

Semoga tip tip tersebut bermanfaat bagi anda. Tetaplah bersemangat dengan diet anda.