Buah terbaik untuk diet anda

Kita semua tau buah buahan itu baik untuk kesehatan kita, dan untuk kita yang sedang diet dianjurkan untuk makan buah yang banyak. Pada umumnya, buah buahan mengandung vitamin dan zat zat yang baik untuk tubuh kita, namun tidak semua buah mengandung khasiat yang sama. Ternyata ada beberapa jenis buah yang sangat direkomendasikan para ahli gizi untuk para dieter, karena dapat membantu menurunkan berat badan, simak apa saja buah ini:


Jeruk bali (grapefruit)

Banyak pakar gizi yang merekomendasikan jeruk bali sebagai buah terbaik untuk anda yang sedang berdiet. Selain berkalori rendah, jeruk bali membantu menjaga level gula darah kita. Jeruk bali dipercayai dapat membuang lemak tubuh kita.

Apple

Apple kaya akan fiber dan membuat kita kenyang. Hilangkanlah kebiasaan mengemil cokelat batangan atau gorengan, makanlah apple sebagai pengganti penganjal perut kita.  Seperti halnya jeruk bali, apple membantu tubuh kita menjaga level gula kita. 

Jambu batu

Jambu batu mempunyai karakter yang hampir sama dengan apple. Jambu mempunyai fiber yang tinggi membuat kita merasa kenyang  dan membantu mengontrol gula darah kita.  Buah yang berkalori rendah ini juga terbukti kaya akan antioxidants dan vitamin. Selain itu, jambu membantu tubuh kita merendahkan kolestro.

Nanas

Buah yang sangat populer di kalangan masyarakat kita karena rasanya yang lezat dan harganya terjangkau. Bukan hanya itu, ternyata  nanas mengandung zat bromelain, zat yang membantu pencernaan makanan kita. Nanas juga kaya akan  manganese, zat yang terbukti menguatkan tulang dan jaringan ikatan tubuh kita. Tentu saja, nanas juga mengandung kadar air yang tinggi dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. 

Source:

Live strong

Healthizen

Division of Endocrinology,Department of Nutrition and Metabolic Research, Scripps Clinic, La Jolla