Manfaat buah apel

Seperti pepatah di barat mengatakan, "eat an apple a day, keep you away from docter". Apel adalah buat yang enak, sehat dan bergizi. Berbagai penelitian telah dilakukan untuk merangkumkan manfaat apel. Apa saja manfaatnya, mari kita simak:

Manfaat pertama: menurunkan kolestro kita dan kencing manis

Apel mengandung sejenis fiber yang dapat larut di dalam tubuh kita. Fiber ini dapat membantu tubuh kita dengan mengikat lemak yang tidak diperlukan di usus kita. Jadi dengan berkurangnya lemak, tingkat kolestro kita juga ikut berkurang. Fiber ini juga mengurangi potensi kencing manis ditubuh kita.

Manfaat kedua: membantu diet kita

Apel yang kaya dengan fiber akan dapat membuat kita merasa kenyang tanpa ada kalori kalori yang berlebihan. Untuk inilah apel sangat direkomendasikan oleh para ahli diet.

Manfaat ketiga: mengurangi potensi Alzheimer

Sejumlah penelitian yang dilakukan pada tikus membuktikan apel dapat mengurangi potensi bahkan mencegat Alzheimer, penyakit yang menyebabkan gampang depresi, stres dan lupa ingatan. Para ilmuwan memaparkan bahwa apel dapat mencegah rusaknya sel sel otak kita yang biasanya disebabkan oleh Alzheimer. Walaupun penelitian ini masih dilakukan dan terbukti kepada manusia, tidak ada salahnya kita mencegah hal tersebut dengan mengkonsumpsi apel dengan rutin.

Manfaat keempat: mengurangi risiko kanker

Jika DNA ditubuh kita terluka oleh molekul molekul bebas, dan bekas luka tersebut tidak dapat disembuhkan oleh tubuh kita ini dapat berkembang menjadi cell kanker. Tubuh kita biasanya dilindungin oleh antioxida dari molekul molekul bebas tersebut. Nah, para ilmuwan memaparkan bahwa di dalam apel, terkandung antioxida yang kuat yang disebut flavonol. Zat ini membantu melindungin kita dari molekul berbahaya tersebut. 

Manfaat kelima: mengobati diare atau sembelit

Fiber yang terkandung di dalam apel dapat mengobati diera ataupun sembelit anda. Fiber ini dapat menyerah air yang berlebihan didalam usus besar kita saat kita mengalami diera dan fiber ini dapat merangsang air untuk membasahi usus kita saat kita sembelit. Jadi buah ini membantu kita saat kita dieare maupun sembelit.

Manfaat keenam: meningkatkan daya tubuh 

Didalam fiber apel juga mengandung zat yang dinamai quercetin, dimana akan membantu meningkatkan sistem imunisasi tubuh kita, terutama disaat kita stres.

Manfaat ketujuh: Gigi anda menjadi kuat

Apel tidak membersikan gigi anda, tapi dengan makan dan mengunyah apel membuat mulut kita memproduksi lebih banyak air liur yang membantu membunuh bakteri mulut.

Semoga tip tip tersebut bermanfaat.

Source
Harvard Health Publication, Harvard Medical School
United State Department of Agricultural, Agricultural Research Service
The Institute of Medicine (IOM) of the nation academics
Science Daily