Tip diet pertama: Bawa bekal makan siang
Mungkin ini terdengar sederhana, tapi akan sangat membantu diet anda. Usahakan bawa makan siang anda di kantor, karena dengan begitu anda dapat mengkonsumpsi makanan sesuai dengan diet anda. Jika di kantor atau di tempat kerja anda tidak memiliki microwave. Dengan membawa bekal makan siang, menu makan anda akan lebih terkontrol.
Tip diet kedua: Buatlah list belanja anda
Pikirlah matang matang dan selalu membuat list belanja anda sebelum pergi belanja persediaan makanan anda. Dengan begitu, sesampai anda di supermarket atau pasar, anda fokus pada makanan yang ada di list anda. Pastikan list belanja anda harus sesuai dengan dengan menu diet anda dan jangan tergoda dengan snack snack yang tidak baik untuk anda.
Tip diet ketiga: Minumlah air putih secara teratur
Tip diet yang paling umun, praktis dan terbukti efektif. Sering kali kita tergoda untuk makan bukan karena lapar, melainkan haus. Jadi dengan minum air putih yang cukup, nafsu makan anda akan lebih terkontrol. Untuk itu, selalu tarulah sebotol air putih di meja kerja aja.
Tip diet keempat: Berjalan kaki sebanyak mungkin
Banyak dari yang workaholic tidak mempunyai waktu untuk nge-gym atau jogging. Untuk itu, anda disarankan untuk berolahraga di tenga aktivitas anda. Biasakanlah untuk menggunakan tangga walaupun ada lift, atau jika memungkinkan, pakailah sepeda atau jalan kaki ke kantor anda. Kalaupun anda harus nyetir, carilah tempat parkir yang agak jauh dari pintu masuk. Jalan kaki bukan hanya membantu membakar kalori anda, tapi juga bagus untuk jantung dan menguatkan tulang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar