Tip untuk monitor diet anda

Salah satu kunci sukses diet tergantung pada cara kita memonitor diet kita sendiri. Dengan cara monitor yang teratur, akan membuat kita lebih disiplin dalam program diet kita. Berikut ini adalah tip tip untuk memonitor yang teratur.






Buku harian aktivitas. Catatlah aktivitas yang anda lakukan setiap satu jam. Buku harian ini membantu anda mengetahui apakan anda telah menjalankan olahraga dan aktivitas yang telah anda rencanakan untuk membakar kalori anda.

Buku harian makanan. Catatlah makanan yang anda makan setiap hari dibuku harian anda. Manfaat dari buku harian ini adalah anda dapat mengetahui dengan tepat apa yang telah anda makan dan jumlah kalori yang telah anda makan. Ini akan sangat membantu anda untuk mengetahui alasan gagal ataupun sukses anda.

Timbanglah badan. Timbang dan catatlah berat badan anda secara teratur, ini membantu anda untuk mengetahui tingkat kemajuan diet anda. Untuk penimbangan yang lebih akurat, anda dianjurkan untuk memakai pakaian  yang sama setiap kali menimbang. 

Catatlah segala hal. Anda dianjurkan untuk mencatat segala rencana diet yang anda lakukan maupun tidak anda lakukan. Untuk rencana yang tidak anda lakukan, pastikan anda memasukkan alasan kenapa anda gagal melakukannya. 

Jujur. Dari semua yang diatas, yang hal terpenting untuk membantu diet anda adalah jujur. Jujurlah dengan sendiri dalam buku harian dan semua catatan diet anda.

Sangatlah penting bagi anda untuk melakukan cara monitor seperti yang dianjurkan diatas, ini dikarenakan biasanya kita gagal karena suatu hal yang kita tidak sadari. Dengan membuat buku harian yang benar, anda akan dapat lebih mengontrol diet anda. 

Semoga tip tip diet tersebut bermanfaat.