Makanan berlemak yang membantu diet

Banyak sekali informasi yang beredar di kalangan para dieter untuk tidak mengkonsumsi sama sekali. Padahal, jika kita mengkonsumsi lemak yang benar, justru membantu diet kita karena lemak tersebut membuat kita lebih kenyang. Namun yang penting untuk diperhatikan adalah lemak yang dikonsumsi haruslah lemak yang sehat atau lemak jenis mononsaturated. Berikut ini adalah makanan makanan yang mengandung lemak yang sehat tersebut:

Kacang and selai kacang: Sangat kaya akan lemak monounsaturated yang sehat dan mengandung serat yang dibutuhkan tubuh kita. Kacang kacangan membuat anda merasa kenyang lebih lama dan membuat anda mengurangi kebiasaan ngemil makanan yang tidak sehat.

Alpoka: Buah yang sering dijus di kalangan kita merupakan salah satu jenis buah yang disarankan untuk diet, Tiap buah ini mengandung sekitar 19.7 gram lemak monounsaturated.

Minyak olive (zaitun): Meskipun dikategorikan sebagai minyak sehat, anda tetap harus mengkontrol konsumsi minyak ini dengan hati hati. Satu sendok makan minyak zaitun dapat melengkapi seporsi salad anda.

Salmon: Ikan yang sangat kaya akan omega 3 dan gizi gizi lain yang terkandung sangat baik untuk tubuh kita. Dan yang terpenting, anda merasa puas dan kenyang hanya dengan sepotong kecil salmon karena kandungan ikan ini.

Demikianlah makanan makanan berlemak yang dianjurkan untuk anda yang tengah menjalani diet.