Diet golongan darah O

Di bukunya Dr D,Adamo “eat right for your type”, darah O adalah jenis darah tertua dan terbanyak didunia. Hampir 40% dari total populasi manusia berjenis darah ini. Orang yang berdarah O memiliki sistem pencernaan yang baik untuk mencerna protein hewan, tetapi peka terhadap biji bijian dan produk susu.

Jenis makanan	Makanan yang membantu diet	Makanan yang membuat gemuk
Daging daging	Sapi, rusa, kambing	Angsa
Ikan ikan dan makanan laut	Makarel, cod, haring, kakap merah, sarden, salmon, hake, todak.	Cumi cumi, lele.
Produk susu	Tidak ada yang cocok.
Minyak makan	Minyak zaitun, minyak biji rami.	Minyak jagung, minyak kacang.
Kacang kacangan	Biji labu, kacang kenari.	Kacang tanah, mete, kacang brasil.
Sayur sayuran	Brokoli, bayam, selada, sawi hijau, ubi manis, labu.	Terong, jamur, kentang.
Buah buahan	Plum, delima.	Strawberry, jeruk, melon, kelapa.
Bumbu masak	Daun seledri, bawang putih.	Cuka, cinnamon, lada hitam dan putih, tepung jagung, saus tomat, mayonise.
Minuman	Tea dan soda.	Minuman beralkohol, bersoda, kopi.

Olahraga yang cocok untuk mereka yang berdarah O adalah olahraga yang memerlukan tenaga yang banyak seperti bersepeda, jogging, naik gunung dan berenang. Mereka disarankan untuk berolahraga di pagi hari sebelum memulai aktivitas, jadi bisa lebih tenang dan berkonsentrasi dalam aktivis hariannya.